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Quelles sont les meilleures pratiques pour mesurer le poids de votre corps ?
Votre poids normal est connu grâce à l’IMC.
Le poids peut varier d’une personne à l’autre en fonction de la forme de son corps. Certaines personnes sont vouées à avoir de belles courbes, tandis que d’autres sont conçues pour être plus minces et posséder une taille fine.
Nous vous recommandons de trouver votre poids idéal en utilisant l’IMC ou indice de masse corporelle. Pour cela, il vous suffit de diviser deux fois votre poids actuel par votre taille. Le résultat vous permettra d’être classé comme mince, “normal” ou en surpoids.
La méthode de Broca
Cette méthode est la plus simple et la plus directe à utiliser pour déterminer votre poids en termes absolus. Elle se base uniquement sur un élément, à savoir la “taille”. Vous souhaitez connaître le poids exact avec cette méthode ? Il suffit de prendre la mesure de votre taille (en cm) et de la limiter à 100.
Le résultat de cette simple opération est le montant exact de votre poids. Cette méthode peut être biaisée si vous souffrez d’un problème d’obésité. Par exemple, si vous mesurez 1,75 millimètre (175 cm), vous devrez réduire ce chiffre de 100 (175-100) pour obtenir 75. C’est cette charge que vous devez utiliser comme référence. En d’autres termes, vous devez peser 75 kg.
La technique de Creff
Pour surmonter les erreurs qui résultent de la méthode de Broca, vous pouvez utiliser la méthode de Creff ; c’est la méthode la plus appropriée pour déterminer quelle est votre charge de référence. Cette méthode peut vous donner une myriade de façons de déterminer la charge de référence en fonction de la morphologie actuelle (large mince, normale ou large).
Par exemple, dans le cas d’une morphologie naturelle, le calcul suivant vous permettra de calculer votre poids de référence comme étant 9x0x0x9x9x. Dans ce cas de figure, avant d’effectuer le calcul, il est essentiel que vous puissiez déterminer la morphologie, sinon le résultat pourrait être erroné.
Connaître son poids idéal : quel est-il et pourquoi ?
Des raisons personnelles, sociales et médicales peuvent vous amener à considérer votre poids. Pour des raisons de santé, il est essentiel de maintenir un équilibre pondéral sain en fonction de votre taille, afin d’éviter des effets négatifs, notamment pour votre tension artérielle. Sur le plan social, vos amis ne pourront s’empêcher de faire le même commentaire à chaque fois que vous êtes gros ou mince.
À long terme, cela peut être désagréable de pouvoir le faire. Si vous regardez votre reflet, soyez au moins capable de déterminer si vous avez perdu ou pris du poids. En effet, l’excès ou le manque de poids peut nuire à votre santé générale. C’est aussi une indication que vous devez prendre conscience de votre corps.