Comment prendre soin de la santé de vos poumons et les maintenir en bon état ?
Contrairement aux idées reçues, les problèmes pulmonaires ne touchent pas que les fumeurs. Après des années de consommation de paquets de tabac ou de cigarettes, il est normal que les fumeurs qui arrêtent de fumer adoptent des méthodes de vie plus saines afin d’atténuer les effets de la nicotine, des produits chimiques ou du tabac, et de nettoyer leurs poumons de toute impureté.
Chacun devrait être conscient de l’importance cruciale de ces organes et prendre les mesures nécessaires pour s’assurer qu’ils fonctionnent et sont en bonne santé. Tout le monde est sensible à la pollution et le risque de maladies comme l’asthme, les allergies ou le cancer du poumon peut en résulter. Cependant, il existe des techniques et des astuces qui permettent de réduire au maximum le risque de ces maladies.
Le sport
On ne l’entend pas assez souvent : pour améliorer votre santé, faites un peu d’exercice physique tous les jours. Gardez vos poumons en bonne forme et efficaces en les faisant travailler régulièrement grâce au cardio. Faites du vélo, du jogging ou de la natation, selon votre préférence, à condition que ce soit au minimum 30 minutes par jour.
Consommez des antioxydants
Les antioxydants sont des composés qui neutralisent les effets négatifs de l’oxydation qui entraîne la dégradation des composés organiques et des aliments. Ils protègent l’organisme, en particulier le poumon, de diverses affections. Nous avons listé les aliments qui contiennent une grande quantité d’antioxydants, de vitamines et de nutriments essentiels qui assurent la bonne santé de vos organes :
- Brocoli
- Céleri
- Epinards
- Patates douces
- Pommes
- Noisettes
- Myrtilles
- Kiwis
- Oranges
- Thé vert
- Poisson
Détoxification régulière à l’aide de romarin
On prête au romarin des vertus mythiques. Il ouvre les pores en douceur tout en nettoyant en profondeur les impuretés. Son parfum détend instantanément et procure un effet apaisant et nettoyant sur le poumon.
Portez une casserole de 4 litres d’eau à frémissement, puis faites-y tremper 20 brins de romarin. Ajoutez-les à l’eau de votre bain. Il ne vous reste plus qu’à respirer et à profiter de ce moment de paix et de détente.
Inhalations de feuilles de papaye, ou de menthe poivrée et d’eucalyptus
L’eucalyptus et les feuilles de papayer contiennent des substances qui favorisent l’élimination des expectorations ainsi que de toute autre sécrétion susceptible d’irriter les poumons et qui permettent de décongestionner les voies respiratoires.
Ces bienfaits sont encore renforcés par les propriétés de la menthe poivrée. Faites bouillir des feuilles de papaye ou d’eucalyptus. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Conseils : Asseyez-vous sur une couverture et respirez la vapeur pendant environ 10 minutes.