Avez-vous habituellement peur d’un changement important, comme la fin d’une relation ou un changement de travail ? Comment gérer cette anxiété qui nous envahit à l’idée de « changer de vie ou de routine » ?
Dans ce billet, nous allons tenter de vous aider à comprendre en répondant à quelques questions.
Cela arrive-t-il ?
Refus d’accepter
Au lieu de parler de « peur », il est préférable de parler de « résistance », car la peur n’est qu’un aspect de la résistance. En réalité, il y a des gens qui résistent en refusant d’accepter ce qui se passe autour d’eux.
En d’autres termes, c’est lorsque vous tentez de prendre sur vous ou sur ceux qui vous entourent. En termes simples, vous résistez lorsque vous ne voulez pas accepter ce qui est.
Une stratégie de survie
Bien sûr, il est normal d’être résistant au changement, c’est un fait universel. En réalité, ce comportement est une bonne stratégie de survie. Ce qui n’est pas idéal, c’est de se retenir constamment.
Il est normal que quelqu’un ait peur d’un changement brutal dans sa vie, mais il n’est pas sain de rester bloqué dans cette peur et de ne pas vouloir avancer.
Comment pouvez-vous surmonter votre peur du changement ?
Regardez ce qui n’a pas changé.
Tout d’abord, vous devez laisser de la place à vos sentiments. Tout le monde aimerait avoir peur, être en colère, être frustré ou anxieux. Cependant, c’est généralement qu’un changement important peut entraîner une perte d’estime de soi.
Ensuite, prenez le temps de déterminer les griefs que vous avez à formuler. Sachez que la peur que vous avez du changement est la même que celle que vous devez laisser derrière vous. Il est essentiel de savoir concentrer votre attention sur les choses qui n’ont pas changé.
Demandez de l’aide
Si vous estimez que la situation est suffisamment difficile à surmonter, vous avez la possibilité de demander de l’aide autour de vous. Trouvez une personne en qui vous avez confiance et qui saura vous écouter d’une oreille compréhensive.
Vous pouvez également demander l’aide d’un professionnel, comme un psychologue.
Quels sont les pièges les plus courants à éviter ?
L’entêtement
Si vous continuez à résister, n’oubliez pas que le temps passe. Le cours de nos vies change et vous repoussez la chance de changer et de créer un tout nouveau vous.
La pensée du passé
Lorsqu’ils sont confrontés à de toutes nouvelles situations, les gens ont tendance à se tourner vers le passé pour trouver des solutions. Cependant, les choses qui ont fonctionné dans le passé ne sont peut-être pas adaptées à votre nouvelle situation. C’est ce qu’on appelle le « retour en arrière ».
Une fois que vous avez réalisé la perte que vous devez subir et que vous avez accepté que le monde change, il est temps de commencer à construire d’autres choses et à créer de nouvelles idées.
Se décourager
Il est important de comprendre qu’il faut généralement 66 jours pour s’habituer à une toute nouvelle habitude. Par conséquent, vous devez vous encourager à continuer d’attendre que la nouvelle habitude soit intégrée et acceptée. Plus tard ou plus tard, la confiance reviendra et vous commencerez même à réaliser les avantages de ce changement.