Quels sont les meilleurs remèdes maison pour traiter l’arthrose cervicale ?
L’arthrose cervicale, également appelée arthrite du cou, est une affection qui touche l’articulation du cou. Bien qu’elle ne provoque aucun symptôme visible chez la majorité des personnes, les douleurs cervicales peuvent devenir difficiles à gérer.
Si vous n’êtes pas prêt à suivre un traitement médicamenteux, il existe quelques options que vous pouvez utiliser régulièrement jusqu’à ce que la douleur disparaisse pour de bon.
1- L’exercice
L’une des raisons les plus fréquentes de l’arthrose cervicale est le manque d’exercice. Pour atténuer de manière significative la raideur et la douleur des épaules et du cou, il est essentiel de faire des exercices régulièrement.
Lorsque vous décidez des exercices à effectuer, vous devez rechercher des exercices qui vous aideront à renforcer les muscles de votre cou. Cela fait travailler les muscles autour du cou, et aide à soutenir le cou.
Soyez toutefois prudent, si vous remarquez que les exercices que vous faites tous les jours vous causent des douleurs, vous devez consulter votre médecin immédiatement.
22 Compresses
Pour atténuer la douleur et la gêne causées par l’arthrose cervicale, il existe une méthode simple, mais très efficace : appliquer des compresses en alternant le froid et le chaud sur les zones douloureuses.
En utilisant des compresses chaudes, vous augmentez la circulation sanguine et détendez les muscles qui sont douloureux. Les compresses froides permettent de réduire l’inflammation et le gonflement.
Comment dois-je procéder ? Appliquez uniquement la compresse chaude sur la zone où la douleur est la plus intense pendant environ 2 à 3 minutes. Une fois le temps écoulé, retirez-la et appliquez ensuite la compresse froide pendant une minute. Répétez le processus pendant 20 minutes. Pour soulager les douleurs cervicales, vous pouvez répéter cette procédure souvent au cours de la journée.
3- L’ail
L’ail est bien connu des personnes qui souffrent d’arthrite cervicale. Ce n’est pas pour rien, il peut aider à réduire les symptômes, comme la douleur. Il est reconnu comme un anti-inflammatoire aux propriétés analgésiques ; c’est un excellent moyen d’éliminer les douleurs et les désagréments qui vous mettent mal à l’aise au quotidien et de réduire également le gonflement et l’inflammation qui peuvent se produire dans votre cou.
En fonction de vos attentes et de vos besoins, vous pouvez prendre une ou deux gousses d’ail cru chaque matin avec un estomac plein. Vous pouvez également faire bouillir deux à trois gousses d’ail écrasées dans une casserole. Lorsque le mélange a refroidi, vous pouvez l’appliquer sur la zone douloureuse pendant 5 à 10 minutes. Après le massage, trempez vous dans un bain glacé.
4- Le gingembre
Pour lutter contre les désagréments de l’arthrose cervicale, le gingembre est un aliment bien connu. Sa racine possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires, et en plus elle augmente la circulation sanguine.
Pour profiter des avantages du gingembre, il est recommandé de boire du thé au gingembre au moins trois fois par jour. Vous pouvez également appliquer de l’huile de gingembre pour masser votre zone douloureuse chaque fois que le besoin s’en fait sentir.