Comment soulager les douleurs intercostales ? Les remèdes de grand-mère
Qu’est-ce qu’une douleur intercostale ?
Les douleurs intercostales ne sont pas définies comme un seul type de douleur. Il existe plusieurs types de douleurs intercostales. Les douleurs peuvent se situer d’un seul côté ou à plusieurs endroits. Elles peuvent apparaître de manière progressive ou soudaine. Dans tous les cas, ces gênes indiquent généralement un problème au niveau de la cavité thoracique.
Les côtes sont douloureuses et au centre de la poitrine, et dans le dos
La cage thoracique est constituée de 12 vertèbres thoraciques situées dans le dos, et de 12 paires de côtes sur les côtés. Le nerf intercostal passe à cet endroit par l’espace intercostal. Si l’un de ces nerfs est blessé, une douleur apparaît.
Comment reconnaître une douleur intercostale ?
L’indication la plus évidente est une douleur dans la région de la poitrine. Cependant, il existe d’autres signes à rechercher :
- Douleur aux côtes
- Un engourdissement
- Une perte d’appétit
- une douleur abdominale.
Combien de temps dure la douleur due à une entorse intercostale ?
Les douleurs intercostales peuvent se manifester par moments et ne durer que quelques secondes, quelques minutes ou plus. Cependant, elle est aussi plus fréquente. Il n’y a pas de règles spécifiques, tout dépend du cas particulier. Si les symptômes persistent pendant une longue période, il est recommandé de consulter son médecin.
Exercices pour soulager la douleur dans la région intercostale (gauche ou droite)
Après une fracture de la côte ou un faux mouvement entraînant une blessure du muscle intercostal, ou encore une entorse de la côte, vous souffrez d’une douleur intense dans la région intercostale ?
Comment se débarrasser de la douleur dans la région intercostale ? Les remèdes de grand-mère
Les analgésiques naturels font partie du passé. Parfois, une boisson peut atténuer la douleur et la faire disparaître. Le miel est particulièrement efficace pour apaiser les nerfs. Il existe une variété d’exercices qui peuvent faire disparaître la douleur ou l’atténuer.
1. Étirer les muscles pectoraux
- Placez-vous devant un coin du mur, en gardant les coudes à 90 degrés.
- Laissez-vous glisser un peu vers la gauche.
- Sentez une légère tension dans le muscle pectoral.
- Maintenez la position pendant 30 secondes.
- Faites une pause d’une à deux minutes
- Répétez l’exercice pendant 30 secondes supplémentaires.
- Faites cet exercice environ deux fois par jour.
2-Poussée au mur
- Faites un pas en arrière par rapport au mur
- Marchez lentement vers le mur, comme si vous faisiez un exercice au sol.
- Gardez la même position pendant deux secondes à
- Vous devez pousser contre le mur pour vous ramener à votre point de départ
- Effectuez 3 séries de 10 répétitions, avec une pause entre les séries.
- Répétez l’opération 2 à 3 fois par jour, si nécessaire.
3. Glissez le toboggan contre le mur
- Placez vos pieds sur le sol, le dos contre le mur, puis levez vos bras à 90 degrés.
- Levez vos bras à une hauteur appropriée
- Ne laissez pas vos bras tomber du mur pendant le soulèvement.
- Gardez la position pendant deux secondes, puis revenez à la position initiale.
- Répétez l’entraînement 10 fois (avec des pauses si nécessaire)
- Répétez l’opération 2 fois par jour
4Renforcement des rotateurs de l’épaule
- Placez un élastique dans vos mains
- Gardez les coudes et le bas du corps dans une position à 90 degrés.
- Maintenez vos coudes à proximité de votre corps lorsque les bras sont forcés de tourner vers l’extérieur.
- Maintenez cette position pendant deux secondes
- Revenez doucement à la position de départ.
- Répétez l’exercice 10 fois dans une séquence de 2 ou 3 fois.
- Répétez l’exercice deux fois par jour.
Névralgie intercostale
Si les exercices ne parviennent pas à calmer votre douleur, la cause profonde peut être plus grave et il se peut que le problème soit une névralgie intercostale. La prescription de médicaments peut être faite. Toutefois, une consultation avec un médecin est recommandée.
Comment soulager la douleur dans la région intercostale ? Autres options
- L’utilisation de médicaments, comme la capsaïcine, peut aider à soulager la douleur associée à la névralgie intercostale. Tout comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène) ainsi que les antidépresseurs qui aident à soulager la douleur nerveuse.
- Traitement par radiofréquence.
- Un anesthésique local, ou un corticostéroïde, directement sur le nerf affecté.
- D’autres traitements peuvent s’ajouter aux traitements traditionnels, comme le yoga, les massages ou l’acupuncture.
Qu’est-ce que le syndrome de Tietze exactement ?
Le syndrome de Tietze provoque une inflammation du cartilage qui relie le sternum à une ou plusieurs côtes. Les symptômes sont similaires à ceux de la douleur intercostale. Il peut être causé par une blessure ou un coup, mais il n’y a généralement pas de cause identifiable. La douleur, qui est souvent intense, est une source d’inquiétude et peut faire craindre une atteinte du cœur.
- Qu’est-ce qu’une douleur intercostale ?
- Les côtes sont douloureuses et au centre de la poitrine, et dans le dos
- Comment reconnaître une douleur intercostale ?
- Combien de temps dure la douleur due à une entorse intercostale ?
- Exercices pour soulager la douleur dans la région intercostale (gauche ou droite)
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- 1. Étirer les muscles pectoraux
- 2-Poussée au mur
- 3. Glissez le toboggan contre le mur
- 4Renforcement des rotateurs de l’épaule
- Névralgie intercostale
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