Comment renforcer les ligaments et les tendons des genoux ?
Le genou plié est douloureux et les douleurs articulaires, les difficultés articulaires, au repos Quels sont les signes de la tendinite ?
La tendinite la plus fréquemment touchée se trouve dans l’épaule, mais le poignet, la main, le genou, le coude et la cheville, qui sont toutes des articulations souffrant de polyarthrite rhumatoïde, sont également fréquemment touchés. Les principaux signes sont une douleur lorsque l’articulation est déplacée ou lorsqu’elle est au repos et un gonflement de la région douloureuse.
Comment traiter la tendinite du genou ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre que la tendinite se soit développée pour commencer à agir. Il existe une variété de remèdes naturels pour renforcer les ligaments et les tendons. Certains les qualifieraient de remèdes traditionnels, mais ils ont prouvé leur efficacité à de nombreuses reprises. Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions que vous pouvez essayer lorsque vous sentez que vos articulations sont douloureuses.
Que devez-vous faire pour aider à renforcer les ligaments et les tendons de vos genoux, que vous souffriez ou non de tendinite ?
Une solution à base de citron et d’ortie
La première chose à noter est que ce traitement est réalisé à partir d’un litre d’eau avec du jus de citron, et 80 g d’ortie, qui est également bonne pour les cheveux. Vous obtiendrez un litre d’infusion, que vous devrez boire tout au long de la journée. L’ortie est en fait une plante aux propriétés médicinales reconnues par sa richesse en silicium et en magnésium. La plante est également abondante en potassium et en chlorophylle. Il est donc évident qu’elle constitue un élément puissant pour renforcer les ligaments et les tendons du corps.
Il suffit de faire chauffer une grande quantité d’eau dans une casserole. Ensuite, ajoutez des feuilles d’ortie fraîches ou séchées, dont la quantité recommandée est de 80 grammes, et laissez reposer pendant 15 minutes après l’avoir fait bouillir. Il est important de noter que la décoction doit être retirée de la bouteille. L’idéal est de la placer dans une bouteille en verre vide.
Le remède a besoin d’une autre période de repos pour être prêt à être utilisé. Ce remède peut avoir un goût astringent. Il est recommandé d’y ajouter quelques gouttes de jus de citron. Pour obtenir un meilleur goût, il peut être complété par deux cuillères de miel. En outre, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’arômes ou d’huiles essentielles.
Un remède puissant à base de gélatine
La gélatine est l’ingrédient parfait pour nourrir les ligaments et les tendons de manière simple mais efficace. En plus d’être un ingrédient nutritif, la gélatine est une riche source de protéines collagènes. Avec ce type d’aliment, il est facile de créer une recette qui renforcera les ligaments et les tendons de notre corps. Nous avons donc besoin de jus d’orange, d’une banane mûre, de 40 grammes de grenadine ou de gélatine et de 60 grammes de miel.
La banane est fortement recommandée pour cette recette car c’est un aliment riche en glucides et en protéines. Ce fruit est parfait pour rajeunir l’être humain. Pour la préparer, il faut préparer une bouillie avec les ingrédients cités ci-dessus et la laisser reposer au froid pendant un long moment pour qu’elle prenne la consistance de la gélatine.
Un smoothie contenant de l’avoine, de la cannelle, de l’ananas et de la broméline.
La bromélaïne étant un excellent remède contre les douleurs et le genou, l’ananas est l’aliment qu’il nous faut car il en contient. Pour plus d’efficacité, il est conseillé de combiner l’ananas avec des flocons d’avoine et de la cannelle.
Il suffit de faire bouillir de l’eau, puis d’ajouter les ingrédients en question. Pour rendre la boisson plus efficace, il est possible de la compléter avec un mélange de miel et de poudre d’amandes. Pour tirer le meilleur parti de ce remède, il est suggéré de boire ce smoothie chaque matin avant de se réveiller avec l’estomac vide. Les bienfaits de cette boisson sont très rapides et vous obtiendrez un excellent coup de pouce pour commencer votre journée du bon pied sur des genoux qui ne pourront pas vous retenir à tout moment.
Il est évident que vous n’avez pas besoin d’aller loin. Vous pouvez appliquer des ingrédients simples et naturels pour renforcer les ligaments et les tendons de vos genoux. Gardez à l’esprit qu’il s’agit d’une routine qui doit être effectuée progressivement, pas tous les jours ; cependant, elle doit être effectuée régulièrement. Votre corps, ainsi que vos genoux, vous en seront reconnaissants !
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