Gardez vos oreilles sèches
Il est essentiel de sécher vos oreilles après avoir pris un bain ou une douche. Cela empêchera la croissance et le développement des bactéries liées aux oreilles. canal.
L’humidité excessive dans cette zone du corps peut entraîner une myriade de maladies et d’infections qui peuvent avoir des effets terribles sur l’audition, comme l’otite externea. Il est conseillé de porter des bouchons d’oreille pendant la baignade pour empêcher l’eau de pénétrer dans l’oreille.
Ne pas toucher le cérumen.
Cette sécrétion naturelle, que nous essayons fréquemment d’enlever avec un coton-tige maladroit, sert à protéger le conduit auditif de la saleté et des autres particules qui tentent d’y pénétrer. En outre, le conduit auditif est un organe qui peut se nettoyer tout seul.
Il est donc fortement recommandé de ne pas toucher cette zone délicate afin de réduire la possibilité d’irritation du canal. Un mouchoir ou une serviette humide suffit généralement pour retirer l’excès de cérumen de l’oreille. Il est crucial d’éviter d’introduire les cotons-tiges dans vos conduits auditifs au cas où cela pourrait endommager d’autres organes sensibles, comme le tympan.
Veillez à protéger vos oreilles du bruit
Les bouchons d’oreille ou les protège-oreilles sont fortement recommandés si vous vous trouvez dans une zone agitée. En réalité, plus vous êtes exposé au bruit, plus vous risquez de développer des problèmes auditifs. Il est préférable de choisir des zones calmes.
Si vous écoutez de la musique avec un casque ou des écouteurs, vous ne devez pas dépasser 60 % du volume maximal de l’appareil. En outre, il n’est pas recommandé de porter des écouteurs pendant plus de 60 minutes.
Prévention de la perte auditive
Pour prévenir la perte d’audition aussi longtemps que possible, il est essentiel de suivre un régime alimentaire équilibré. Certains nutriments, comme le bêta-carotène, le magnésium, les oméga-3 et la vitamine C, peuvent contribuer à maintenir une bonne audition et à réduire le risque de perte auditive chez les personnes de plus de 50 ans.
L’exercice régulier, comme le vélo, la marche ou la course, est bénéfique pour la santé de vos oreilles car il améliore la circulation sanguine.
Veillez à écouter vos oreilles et à réagir
Il est recommandé de consulter un expert en audition une fois par an. Cela vous permettra de reconnaître les premiers signes de perte d’audition et de les traiter au plus tôt.
Mais, si certains signes commencent à apparaître comme une sensation d’oreille bouchée, une baisse du niveau d’audition dans la vie quotidienne ou des problèmes pour entendre des conversations, il est crucial de prendre rendez-vous avec un médecin généraliste qui, si nécessaire, pourra orienter le patient vers un spécialiste ORL qui effectuera une évaluation de votre audition.
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