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L’art de contrôler ses émotions pour guérirparCRISTAL par CRISTAL EUR Acheter sur Amazon
Deux extrêmes
Nos émotions peuvent varier entre deux extrêmes : nous pouvons éprouver, par exemple, de la colère d’un côté et de l’euphorie et de la joie de l’autre. Nous versons des larmes de chagrin et nous sacrifions à l’amour. Selon toute vraisemblance, les émotions influencent nos pensées ainsi que nos actions et leur pouvoir est souvent supérieur à la rationalité de notre esprit. Cependant, si une personne agit trop rapidement selon les impulsions de ses émotions ou sur la base de “mauvaises” émotions, elle pourrait le regretter.
Comme pour tout le reste dans la vie, il est préférable de laisser votre cœur vous guider, mais n’oubliez pas d’emmener votre cerveau avec vous. Cela ne signifie pas qu’il faille remettre à plus tard les choses de l’amour ou cesser de ressentir de la joie lorsque vous entendez une bonne nouvelle. Ce sont les émotions négatives que nous devons gérer avec le plus de diligence.
Le côté sombre des émotions
Les émotions négatives, comme la colère, l’envie ou l’emportement, ont tendance à devenir parfois incontrôlables, surtout sur le moment. Au fil du temps, elles peuvent influencer la pensée d’une personne comme les mauvaises herbes dans un jardin et finir par devenir un facteur important dans sa vie quotidienne. A
Avez-vous déjà rencontré quelqu’un qui est toujours malheureux et de mauvaise humeur ? Elle n’a pas toujours été ainsi, mais elle a laissé monter en elle des sentiments négatifs pendant si longtemps qu’elle en a pris l’habitude.
Comment pouvez-vous contrôler vos émotions ?
- Ne réagissez pas immédiatement au cas où cela déclencherait des réactions émotionnelles et aggraverait la situation. Il est possible que vous fassiez une erreur ou que vous disiez quelque chose que vous regretterez à l’avenir. Avant de réagir par une réaction émotionnelle, prenez votre respiration et essayez d’apaiser le raz-de-marée qui semble se lever dans votre corps. Restez calme pendant un moment et rappelez-vous, si nécessaire, qu’il ne s’agit que d’une situation temporaire. Lorsque vous êtes détendu et que votre esprit est clair, vous pouvez reprendre là où vous avez commencé.
- Trouvez un exutoire sain comme le sport ou une passion qui vous rend heureux ou encore mieux. Les émotions que vous ressentez ne doivent pas être enfermées. Vous devez les libérer d’une manière positive et saine pour pouvoir aller de l’avant. Si vous luttez contre la colère, transformez-la en un jeu. Si vous luttez contre un malentendu, notez vos pensées pour gagner en clarté.
- Trouvez un moyen de pratiquer un sport qui vous permette d’évacuer cette émotion de manière saine.
- Faites un examen honnête de vous-même, en vous demandant par exemple si cela aura de l’importance après six mois. Y a-t-il une raison de se mettre en colère ou faut-il laisser passer le temps ? Dans la majorité des cas, vous découvrirez que vous avez réagi trop fortement. C’est le premier pas vers la guérison.
- Laissez-vous pardonner pendant ces périodes et rappelez-vous que vous êtes un être humain. Les humains sont capables de grandir et, en prenant le temps de vous améliorer, c’est exactement ce que vous faites.