Comment la prévenir

Quelles sont les actions que vous pouvez entreprendre chaque jour pour aider à prévenir le cancer du sein ?

Mangez des légumes

Les légumes sont effectivement des légumes, mais surtout des crucifères. Pour ceux qui ne les connaissent pas, les légumes crucifères sont ceux qui ont des pétales qui forment des croix, comme le cresson, le brocoli ou le chou. Ils sont riches en glucosinolates et en sulforaphan Ces légumes possèdent la capacité de combattre le cancer.

Soyez prudent avec les cosmétiques et les articles ménagers

Tout le monde sait que les pesticides présents dans les produits alimentaires sont nocifs. Mais ils ne sont pas les seuls. Les savons, les adoucissants, les cosmétiques et les produits de nettoyage font également partie de cette catégorie. Tous ces produits chimiques sont extrêmement nocifs et pourraient être une cause de cancer du sein. Ils altèrent la fonction hormonale des seins et produisent trop d’œstrogènes qui sont à l’origine du développement du cancer du sein. Il est donc essentiel de modifier son mode de vie et de choisir des produits sans danger pour la santé et l’environnement.

Évitez les aliments industriels

Tous ces produits nous attirent, comme les biscuits, les pizzas surgelées, les cookies et les charcuteries. Ils sont tous délicieux au goût mais ils pourraient doubler le risque de contracter un cancer du sein.

Vous aimez les jeux ?

Arrêtez de perdre du temps avec le tabac et l’alcool. Il est essentiel de mener une vie active et de pratiquer un sport régulier. L’inactivité peut entraîner un cancer du sein.

Faites des contrôles réguliers

Vous devez déterminer si des membres de votre famille ont un cancer du sein. Si vous avez des antécédents de cancer du sein dans votre famille, vous avez un risque plus élevé de développer un cancer. Il est donc recommandé de faire des contrôles réguliers.

Contrôler son poids

Le but n’est pas de suivre un régime pour perdre du poids. Il faut faire attention à ne pas être en surpoids et à ne pas souffrir de problèmes d’obésité, car la consommation calorique de graisses est un facteur important dans la croissance du cancer du sein.

Autocalpation et autopalpation

L’auto-calpation est une forme d’auto-examen. Il n’est pas destiné à remplacer les conseils médicaux ou à limiter les visites chez les gynécologues. Il s’agit d’une méthode permettant de se familiariser avec le corps et les changements qu’il subit. L’auto-examen consiste à frotter vos seins et à observer tout changement. Il est recommandé de le faire chaque mois, et peu de temps après la fin des règles.

Choisir les meilleurs contraceptifs

Le lien entre les contraceptifs et le cancer du sein fait l’objet de nombreux débats, qu’il s’agisse de la pilule, de l’implant ou du stérilet. La meilleure façon de résoudre ce problème est de consulter un gynécologue qui vous recommandera le meilleur contraceptif en fonction de vos besoins.

Pensez à la mammographie.

Si vous avez entre 40 et 49 ans, ce n’est pas une obligation s’il n’y a pas de risque de cancer dans votre famille. Si vous avez entre 50 et 69 ans, il est recommandé de passer une mammographie tous les 2 ans.