Qu’est-ce que le terme rirologie ?
Les caractéristiques de la thérapie
Il existe de nombreuses façons de pratiquer la thérapie par le rire. Il est possible de citer les exercices de rire, les exercices de relaxation et le yoga du rire. Ces techniques sont largement utilisées. On peut citer le rugissement du lion ainsi que les onomatopées, la répétition de mots et la méditation sur le rire.
Ses racines
En tant que thérapie ancienne reconnue, la pratique de la thérapie par le rire est une pratique qui remonte à la nuit des temps. L’inspiration vient de la sophrologie et le yoga du rire est composé de techniques simples et efficaces à réaliser en groupe. Les Grecs pratiquaient le rirologue pendant 15 minutes chaque jour. Il présente de nombreux avantages pour la santé, non seulement pour notre corps, mais aussi pour notre âme et notre esprit.
À qui s’adresse cette thérapie ?
Comme les séances ne font que promouvoir la santé et le bien-être, elles conviennent à tout le monde. Les enfants et les personnes âgées sont également concernés. Le traitement est également recommandé aux personnes qui souffrent de problèmes de santé ou qui sont simplement inquiètes pour leur santé. En fait, il est utilisé dans les hôpitaux comme une thérapie qui peut soulager, atténuer la douleur et aider les personnes souffrant d’asthme, de cancer et de bronchite chronique ainsi que de troubles digestifs, d’anxiété et de stress. En outre, il est également utilisé sur le lieu de travail pour améliorer les liens entre collègues, ainsi que la motivation sur le lieu de travail.
Comment fonctionne une séance de thérapie par le rire
Une séance de thérapie par le rire se déroule en trois phases. La première est la phase d’écoute et d’accueil. On réchauffe le corps et on relâche les tensions, on effectue des étirements, puis on bâille et on crée des articulations. Parallèlement à cela, on crie, on libère nos colères et nos tensions de la journée. nous entourent. Nous nous défoulons.
Ensuite, nous faisons des exercices. Danse, jeux de rôle, yoga du rire et autres exercices qui nous permettent de libérer la joie naturelle que nous avons. À la fin de la session, nous terminons par une méditation du rire. Pour ce faire, il faut s’allonger sur le tapis et laisser le rire couler librement. Vient ensuite la relaxation, puis le retour au calme.
Exercice à la maison
Avec un peu d’entraînement, il est possible de faire de l’exercice à la maison. Pour ce faire, nous devons prendre conscience que notre journée doit commencer par un sourire. Nous pouvons nous asseoir devant le miroir et regarder vers le haut. Ce simple exercice qui ne coûte rien nous sera bénéfique tout au long de la journée. Regarder des comédies familiales le soir est une garantie de notre bien-être et renforce les liens entre les membres de la famille.