Comment éviter un accouchement prématuré ?
Effectuer un suivi médical
Le suivi médical est indispensable pour s’assurer que vous suivez l’évolution de votre grossesse. Chaque trimestre de votre grossesse est l’occasion de faire un bilan médical complet, où échographies, prises de sang et vaccinations sont conseillées.
En outre, le risque de prématurité peut être évident au début de la gestation, comme l’existence d’une malformation utérine, d’un type quelconque de maladie ou même d’une incision dans le col de l’utérus.
Si les risques sont identifiés à temps, le médecin sera en mesure de proposer des traitements médicaux pour traiter les problèmes et prévenir les contractions précoces de l’utérus. Dans certains cas, il faudra même recourir à une intervention chirurgicale ou à une attelle cervicale vers le quatrième mois de la fécondation, si cela s’avère nécessaire.
Maintenir un mode de vie actif et sain
Les naissances prématurées peuvent être évitées en adoptant un mode de vie sain. Cela implique de bien manger et de s’hydrater, tout en s’abstenant de fumer et de boire de l’alcool. N’oubliez pas de consommer une variété d’aliments riches en vitamines, en fibres, en calcium, mais aussi en protéines. N’oubliez pas que tout au long de la phase de mise bas, vous prendrez du poids.
Veillez donc à contrôler votre consommation d’aliments pour éviter de prendre du poids, ce qui est préjudiciable à la santé de votre bébé mais aussi à la vôtre.
En outre, la prise de poids peut augmenter le risque d’hypertension et de diabète gestationnel, ce qui peut entraîner une naissance prématurée, une malformation et parfois même la mort du bébé.
Veillez à votre hygiène personnelle
Lorsque vous êtes enceinte, il est conseillé de surveiller l’hygiène de vos proches. Les infections des voies urinaires et du vagin influencent le processus de gestation et augmentent le risque de naissance prématurée. Bien que des examens cliniques puissent être recommandés lors de vos suivis médicaux, il est toujours préférable de les éviter en adoptant des gestes appropriés.
Par exemple, vous pouvez boire fréquemment du jus de canneberge car il a des propriétés anti-infectieuses . Veillez également à uriner après chaque activité sexuelle afin d’éviter la prolifération de germes et de bactéries dans vos voies urinaires.
Utilisez des exercices de relaxation
Le stress, la fatigue et le travail acharné peuvent entraîner un dysfonctionnement du système de votre corps. C’est pourquoi vous devez vous détendre, faire une pause et vous reposer fréquemment. Comme vous êtes enceinte, votre corps est extrêmement fragile et est vulnérable aux maladies.
Nous vous recommandons de prendre soin de vous et de pratiquer régulièrement des activités physiques d’intensité légère comme le yoga, l’aquagym et la gymnastique, et de faire également des exercices de respiration à intervalles réguliers.