Comment déboucher son nez de manière rapide et naturelle ?
Il est pénible de souffrir de la sensation d’avoir une obstruction nasale. Elle peut provoquer des maux de tête tout au long de la journée et empêcher les gens de dormir toute la nuit. Il existe pourtant des solutions efficaces et naturelles pour éliminer rapidement la congestion nasale. Nous partageons avec vous les secrets qui fonctionnent.
Qu’est-ce qui provoque l’obstruction du nez ?
Un rhume peut être causé par la présence d’une infection dans les voies respiratoires de la partie supérieure. La cause principale est une surproduction de mucus, un liquide libéré par les muqueuses du nez pour recueillir la poussière – qui est simple à éliminer à la maison – et aussi les bactéries. Normalement, nous produisons environ un litre de mucus par jour, qui est ensuite poussé vers la gorge par les cils des cavités nasales. Le virus reste collé aux muqueuses, ce qui stimule sa production. Les cils ne sont alors pas en mesure d’éliminer l’excès et provoquent l’écoulement nasal. De plus, les vaisseaux sanguins du nez se dilatent pour permettre aux cellules immunitaires de venir combattre le virus, ce qui entraîne une dilatation des tissus et empêche le mucus de s’écouler.
Le pouvoir de la vapeur pour déboucher votre nez
Comment préparer une inhalation
Aussi simple qu’elle soit, l’inhalation est une solution traditionnelle pour dégager la congestion nasale. Inhalez l’huile essentielle de votre choix : eucalyptus, menthe ou Niaouli. Ces trois plantes sont connues pour être efficaces contre les inflammations et les infections des voies respiratoires. Mettez l’huile essentielle de 4 à 6 gouttes dans 150ml d’eau bouillante.
Veillez à vous placer à distance de la préparation afin de ne pas vous brûler la peau (environ 20 centimètres au minimum). Enveloppez votre tête dans une serviette pour empêcher la vapeur de s’échapper. Inhalez la vapeur pendant 10 à 15 minutes. Vous vous sentirez déjà mieux, et en même temps, vous purifierez l’air de votre maison.
Une douche chaude
Étant donné qu’un nez bouché peut fréquemment s’accompagner de douleurs et de courbatures, l’idée de prendre une douche chaude est évidente. En plus de vous redonner de l’énergie, l’eau chaude peut calmer les vaisseaux sanguins enflammés à l’intérieur de votre nez en réduisant le mucus, tout comme elle le fait lors de l’inhalation. Cela vous permettra de respirer plus facilement. De plus, la chaleur aidera à détendre vos muscles.
Il existe également des remèdes naturels pour dégager le nez
Décongestionner le nez en utilisant la digipuncture
Il existe une technique de digipuncture utile à utiliser lorsque votre nez est bouché. Avec votre index et votre pouce, pincez la base de votre nez entre les sourcils, tout en gardant vos doigts repliés. Appuyez fermement sur le nez pendant 30 secondes en frottant doucement vers le bas.
Ensuite, vous devez presser votre langue contre le haut de votre langue tout en maintenant la pression. Vous ressentirez bientôt un réel soulagement. Ce geste stimule les nerfs à l’origine du nez bouché.
S’hydrater
Boire régulièrement des boissons froides ou chaudes peut aider à réduire la quantité de mucus à l’intérieur de vos voies nasales, et réduira la pression à l’intérieur de vos sinus. Ce n’est pas pour rien que nos grands-mères recommandaient toujours des soupes qui sont bonnes pour une maladie qui vous rend malade.
Si votre nez est bouché et que vous souffrez d’un mal de gorge, vous devez alors boire des liquides chauds et y ajouter du miel si cela est possible. Un autre ingrédient clé pour aider à débloquer la congestion du nez est le gingembre. Il peut être utilisé sous forme de décoction de thé à base d’extraits de plantes. Il est extrêmement efficace et vous aidera à vous ressourcer simultanément.
Le remède de grand-mère pour le rhume, ou autre
L’oignon est considéré comme un puissant anti-inflammatoire et anti-infectieux. Il peut être d’une aide précieuse pour dégager rapidement votre nez. Pour ce faire, rien de plus facile que de couper un oignon en deux morceaux, puis de le respirer. Cela peut sembler bizarre, mais c’est efficace. Vous pouvez également poser la moitié d’un oignon sur la table à côté de votre lit pour vous permettre de respirer plus facilement pendant votre repos.
Nez bouché la nuit
Le nez bouché n’est pas seulement un problème la nuit, mais à ce moment de la journée, il peut être très irritant. Toutes les solutions énumérées ci-dessus peuvent être bénéfiques. Veillez à aérer régulièrement votre pièce, chaque jour, et à maintenir une température basse ; les microbes peuvent se développer plus rapidement dans une pièce surchauffée. La chose la plus élémentaire est de laisser la gravité prendre le dessus. Une position de sommeil sur le côté vous permettra de nettoyer une narine. Deux sur deux, ce n’est pas mal. Cela vous aidera à mieux dormir.
- Qu’est-ce qui provoque l’obstruction du nez ?
- Le pouvoir de la vapeur pour déboucher votre nez
- Comment préparer une inhalation
- Une douche chaude
- Il existe également des remèdes naturels pour dégager le nez
- Décongestionner le nez en utilisant la digipuncture
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