Inspirée du jus de pastèque Cette première recette a un goût acide et rafraîchissant. Sa faible teneur en calories est un avantage non négligeable pour perdre du poids.
Recette L’équivalent de 5 verres de pastèque, que vous aurez coupée en cubes ainsi que des myrtilles dans un verre, coupées en cubes également ; et enfin, un quart de jus de citron que vous ajouterez à votre mélange après que les myrtilles et la pastèque soient réduites en jus.
Cette deuxième recette mélange deux ingrédients connus pour leur efficacité dans la perte de poids comme la carotte et le pamplemousse, ainsi que le citron.
Recette Vous aurez besoin d’un pamplemousse rose ; de quatre carottes ; de 2 cuillères à soupe de jus de citron ; et d’un pouce de gingembre. Mélangez le tout.
Ce jus à base de betteraves rouges est un excellent complément minceur. La betterave aide à réduire la sensation de faim.
Recette Vous aurez besoin de deux betteraves rouges ainsi qu’une tasse de fraises et une carotte. Il ne vous reste plus qu’à mélanger les ingrédients.
Un smoothie à base d’ananas et d’orange qui est moins calorique.
Recette Pour cette boisson, vous aurez besoin de la moitié d’un jus d’ananas frais de deux oranges, et de quatre glaçons. Mélangez le tout.
Smoothies qui brûlent les graisses
Recette Les ingrédients sont les suivants : une tasse de thé vert et deux tranches d’ananas frais, une cuillère de son d’avoine et les graines de lin ou de Chia. Cette recette ne vous prendra que quelques minutes.
Commencez par infuser votre thé selon vos préférences et laissez-le refroidir. Ensuite, mettez le thé dans le mixeur et ajoutez l’ananas que vous avez coupé en morceaux. Ajoutez les graines et le son d’avoine, puis allumez la machine et mixez !
Un smoothie frais et hydratant
Recette pour réaliser cette boisson, il vous faudra quatre pommes, un concombre deux jus de citron vert, une cuillère à soupe d’huile d’olive ainsi que quelques feuilles de menthe sel et poivre et, si vous le souhaitez, du tabasco. Pelez et coupez le concombre en morceaux. Ensuite, lavez, évidez et coupez les pommes.
Passez la pomme et le concombre au mixeur, avec les feuilles de menthe, le jus de citron et l’huile d’olive, ainsi que le tabasco si vous l’avez utilisé. Ajoutez ensuite du sel et du poivre et mélangez le tout. Il est important de noter que cette boisson doit être servie fraîche.
Les recettes ci-dessus sont des smoothies qui peuvent être un excellent compagnon lorsque vous suivez un régime qui peut être assez extrême, et ces fameux jus comblent les lacunes causées par le régime, tout en vous permettant de consommer moins de calories supplémentaires.