Comment traiter l’anémie ?
1- Le jus de citron
Le citron est réputé pour sa forte teneur en vitamine C. Elle permet également l’absorption efficace du fer dans les aliments.
Pour en tirer le maximum de bénéfices, arrosez vos repas en pressant du jus de citron dessus, de préférence ceux qui sont riches en fer comme le poisson, la salade de viande, etc.
2- Les lentilles
Les personnes souffrant d’anémie connaissent les avantages de manger des lentilles. Elles sont riches en fer et vous pouvez les consommer en toute saison.
Même si les lentilles cuites sont très appréciées en hiver, il est plus bénéfique de les consommer en salade en été.
Trois pignons de pin
Qu’ils soient grillés ou moulus, les pignons de pin sont un aliment que nous aimons inclure dans nos repas. Avec une teneur élevée en fer et en calcium, ils peuvent être un excellent partenaire pour lutter contre la carence en fer liée à l’anémie. Le pignon de pin est un remède naturel et peut également constituer un traitement pour les enfants souffrant d’anémie.
4- Pistaches
Les pistaches ne sont pas seulement riches en fer, elles contiennent également de la vitamine C. Ces deux éléments forment une combinaison parfaite contre la carence en fer.
Si la valeur nutritionnelle des pistaches est comparable à celle des pignons de pin, elles contiennent plus de protéines et moins de graisses.
5- Le pollen
Le pollen est un excellent aliment qui présente de nombreux avantages pour votre corps. C’est également un aliment qui permet d’augmenter le nombre de globules rouges.
Comment profiter au maximum de ses avantages ? La meilleure option est de prendre une cuillerée de poudre de pollen mélangée à du jus ou de l’eau, tôt le matin.
6- Salades
Vous souhaitez faire le plein de fer ? Il n’y a rien de plus attrayant que des salades pleines de vie. Il existe une pléthore de recettes.
Si vous avez un palais raffiné, n’ayez pas peur de mélanger des salades crues et d’autres ingrédients comme des carottes, des pommes, des fruits secs…
77 Germes de luzerne
Les germes de luzerne sont recommandés aux personnes souffrant d’anémie. En effet, avec une quantité élevée de fer ainsi qu’une gamme de minéraux, c’est un aliment nutritif qui peut stimuler vos niveaux d’énergie.
C’est également une bonne option à consommer dans toutes les restrictions. Il est préférable d’en consommer tous les jours en complément de vos repas.
8- Boissons de millet et d’épeautre
Les boissons de millet et d’épeautre sont des options de traitement efficaces contre l’anémie. Elles constituent également une excellente alternative au lait de vache. Elles doivent être consommées fréquemment.
9- Bains de soleil
Les bains de soleil n’ont pas que des inconvénients. En fait, il est recommandé de fixer les minéraux et le fer dans le corps.
A condition de le faire le matin, ou juste avant le coucher du soleil. Lorsque le soleil est au rendez-vous, il faut en profiter pour prendre un peu de soleil.