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Quels sont les produits à éviter pendant votre grossesse ?
Vous trouverez ci-dessous la liste des aliments et des produits cosmétiques que vous devez éviter pendant votre grossesse pour protéger votre santé et celle de votre enfant.
Les produits alimentaires à éviter
Pendant la grossesse, vous devez surveiller votre alimentation. Pour ce faire, suivez les étapes ci-dessous :
- Évitez autant que possible de consommer des aliments crus, notamment la viande, la charcuterie, les fromages laitiers crus, les fruits de mer fumés et crus, les crustacés crus, etc. Vous réduirez ainsi les risques de contracter la toxoplasmose ou la listériose. Nettoyez soigneusement vos fruits et légumes avant de les consommer.
- Éliminez la consommation de foies d’animaux, car leur forte teneur en vitamine A pourrait présenter un danger pour le fœtus.
- Évitez la consommation d’aliments contenant des produits à base de soja. Le soja est une source de substances qui pourraient affecter le système hormonal de votre bébé.
- Méfiez-vous des produits qui contiennent des édulcorants comme l’aspartame, qui, selon des études, pourraient provoquer une naissance prématurée.
- Ne consommez pas certaines espèces de poissons sauvages comme le thon, l’anguille et le brochet de mer, l’espadon et l’empereur, entre autres.
- Évitez de consommer des aliments enrichis en phytostérols comme les boissons lactées, les yaourts ou la margarine.
Produits cosmétiques à éviter impérativement
Diverses substances pouvant nuire à votre bien-être et à votre santé, ainsi qu’à celle de votre bébé, se cachent dans votre salle de bain. Il est préférable d’utiliser uniquement des produits naturels, exempts de composés chimiques nocifs et biologiques. Il est donc recommandé d’éliminer :
- Les cosmétiques qui contiennent de la vitamine A (rétinol) en grande quantité, ce qui pourrait provoquer des malformations fœtales.
- Les vernis à ongles ou les rouges à lèvres contiennent des produits chimiques et des perturbateurs hormonaux qui pourraient être nocifs pour votre bébé et pour vous. Ces produits peuvent provoquer des malformations génitales chez le fœtus ainsi qu’un retard de croissance. Ils affectent également le système hormonal.
- Shampooings, gels douche ou crèmes contenant du paraben.
- Les dentifrices qui contiennent du triclosan.
- Les écrans solaires avec des filtres chimiques.
- Les huiles essentielles, malgré leurs nombreux avantages, peuvent constituer une menace pour la croissance de votre fœtus. Elles pourraient pénétrer la barrière entre le placenta et l’utérus. L’utilisation de ces produits doit être suivie par un médecin. Sachez que certaines crèmes dépilatoires sont fabriquées à base d’huiles essentielles.
- La cire chaude peut provoquer des problèmes veineux et dilater les vaisseaux sanguins. Choisissez des bandes de cire froide pour réduire le risque d’avoir des varices ou des jambes lourdes. Les rasoirs sont une autre option qui est recommandée pendant la grossesse.
- Les produits pour la maison qui contiennent des perturbateurs endocriniens. Il est préférable d’utiliser du vinaigre ou du bicarbonate de soude qui sont tout aussi puissants pour aider à faire briller votre maison.