Le produit qui peut vous sauver immédiatement
Activités de relaxationdeMANGOde MANGO. 7,95 EUR Acheter sur Amazon
Le stress n’est plus un problème réservé aux adultes. Cependant, saviez-vous que les enfants pouvaient également en être affectés ? À l’heure où les enfants sont confrontés à un nombre croissant de problèmes majeurs (anxiété liée à l’insécurité, inquiétude de ne pas répondre aux attentes de leurs parents et peur de ne pas réussir comme leurs grands frères et sœurs, fatigue, manque de concentration à l’école, etc. ) Le stress est devenu une chose normale pour leurs parents.
Si vous souhaitez l’aider à se débarrasser de ce fardeau qui pèse sur ses épaules, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour l’aider.
Aidez-le à dormir plus vite
Le sommeil est un moment de repos ! Cela a plus de sens pour votre enfant. En effet, s’il dort bien, il est capable de retrouver ses forces et son énergie et d’être moins sensible à la fatigue. Nous savons avec certitude que le stress est la cause la plus fréquente de la fatigue.
Lorsqu’il est 20 heures, il est de votre responsabilité d’aider votre enfant à aller au lit. Pour ce faire, mettez en place des rituels du coucher dans un environnement calme et paisible. Une fois le rituel terminé, il est temps d’endormir votre enfant. N’hésitez pas à lui lire des histoires captivantes et à lui faire de nombreux câlins.
Un petit exercice de relaxation
Pour aider votre enfant à se débarrasser du stress, essayez quelques exercices de base à la fin de chaque journée. Trouvez un endroit calme et encouragez-le à augmenter sa respiration et à détendre ses muscles. Il peut également se livrer à une visualisation positive.
Ensuite, demandez-lui de s’asseoir, puis de fermer les yeux. Commencez par écarter doucement les hanches et demandez-lui de lever les bras le long de son corps. Ensuite, demandez-lui d’effectuer 10 rotations rapides du torse et d’expirer. Pour terminer l’exercice, demandez-lui d’imaginer qu’elle tient la gomme magique. Demandez-lui simplement d’effacer tous ses soucis.
Faites-lui découvrir une salle de sport agréable
Le sport fait partie des meilleurs moyens d’atténuer le stress. Pour ce faire, vous devez encourager votre enfant à y prendre du plaisir. Une fois qu’il a découvert ce qui l’intéresse, il est facile de libérer les endorphines qui sont les substances chimiques à l’origine du bonheur.
Après chaque séance, vous voudrez l’emmener faire une excursion dans le parc. S’il ne fait pas de sport, dansez en rythme et encouragez votre enfant à se joindre à vous.