Comment pouvez-vous améliorer efficacement votre apparence ?
Veillez à réchauffer votre visage
La stimulation des muscles est une étape essentielle pour obtenir un visage plus affiné. Sachez que cette opération ne vous demande pas de fournir un effort important. Vous pouvez l’effectuer en position assise ou debout, le dos bien droit.
Ensuite, il suffit de dire les voyelles une par une, de manière lente et claire. Il est recommandé de répéter le processus plusieurs fois pour s’assurer que tout le visage est chaud.
Gardez le menton haut
Pour que l’exercice visant à augmenter la température du visage soit plus efficace, il est recommandé de s’asseoir avec la tête tournée vers l’avant. La raison de cette posture est de garder votre menton droit.
Ensuite, vous devez presser vos lèvres vers l’avant et ne pas les relâcher pendant environ 10 secondes. Au bout de ce temps, nous pouvons détendre nos muscles, puis répéter l’exercice deux à trois fois de plus.
Étirez votre cou vers le haut
Lorsque nous sommes assis sur une chaise, nous devons étirer notre cou vers le haut. N’oubliez pas de maintenir votre colonne vertébrale droite tout le temps.
Ensuite, respirez profondément pendant 10 à 15 secondes, puis revenez à la position initiale en gardant la tête droite. Ensuite, vous devrez continuer à étirer les lèvres vers le haut. 5 secondes peuvent suffire pour revenir à la position de départ.
Avec vos lèvres, un crayon et un stylo
Tout en restant assis sur la chaise, la pratique se poursuivra avec l’utilisation du crayon. Ainsi, vous devez commencer par tenir votre crayon à l’aide de vos lèvres, puis tenter d’écrire votre nom en l’air, tout en veillant à ce que votre tête reste immobile. Trois minutes de pause suffisent pour rompre ces exercices.
Les muscles du cou doivent être renforcés.
Pour mettre en valeur le visage, il est également nécessaire de prendre en compte le cou. C’est pourquoi il est important de commencer par faire un exercice qui vise à atteindre l’épaule en utilisant l’oreille gauche.
Pendant ce temps, avec la main droite, exercez une pression sur la tempe gauche pour arrêter le mouvement de la tête. Après 10 secondes de cet équilibre, répétez l’exercice pour le côté opposé.
Exercices pour les lèvres ainsi que pour les joues
L’exercice commence par une profonde respiration. Il se poursuit ensuite en fermant vos lèvres, et les joues qui sont gonflées. Ensuite, on pose les joues sur le sol et on appuie dessus pour contracter les muscles.
Après environ 5-6 secondes, on peut se détendre et répéter le mouvement cinq fois de suite.
Mouvements de la bouche
Cet exercice consiste à maintenir les dents en place à l’aide des lèvres, puis à déplacer la mâchoire vers l’avant. Il faut ensuite tenir le menton à l’aide de l’index, tout en contractant les muscles du visage.
Les muscles de la mâchoire et sous la langue.
Il est essentiel de commencer par placer deux poings sous le menton. Puis, d’appuyer la langue contre la zone inférieure, près des dents.
Pour compléter l’exercice, il faut exercer une pression vers le haut avec les poings, et en essayant simultanément de réprimer la langue. Après environ 30 secondes, il est temps de se détendre.
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- Veillez à réchauffer votre visage
- Gardez le menton haut
- Étirez votre cou vers le haut
- Avec vos lèvres, un crayon et un stylo
- Les muscles du cou doivent être renforcés.
- Exercices pour les lèvres ainsi que pour les joues
- Mouvements de la bouche
- Les muscles de la mâchoire et sous la langue.