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7 façons d’être nuisible pour le cœur

Santé
Par Benjamin,  publié le 20 janvier 2023 à 11h00.
Santé

Quelles sont les habitudes qui nuisent à votre cœur ?

La somnolence et le manque de sommeil

Le sommeil est un processus naturel et nécessaire pour permettre à notre corps de se détendre et de récupérer. Vous avez besoin de sept à huit heures de repos pour rester en bonne santé. Le manque de sommeil entraîne un déséquilibre des hormones, qui affecte directement votre cœur.

Le sel

Le sel a un impact négatif sur votre cœur Les effets du sel deviennent évidents avec l’âge. Il augmente la pression artérielle et peut provoquer la rupture de vaisseaux sanguins. Il peut même conduire à un arrêt cardiaque.

Inactivité

L’exercice est vital pour l’organisme car il élimine les déchets et aide le cœur à fonctionner de manière saine. Il améliore le système de pompage de votre cœur, le rendant plus tonique et plus actif. Une personne qui n’est pas active sera inactive et s’épuisera rapidement au moindre effort.

Un mauvais régime alimentaire

Il est important de soigner son alimentation, car elle est la base d’une bonne santé, et d’un cœur en excellent état. Privilégiez les légumes et les fruits à l’exclusion des fast-foods qui sont chargés de graisses et d’aliments riches en cholestérol.

Réduisez votre consommation de viande rouge et privilégiez les viandes blanches comme le poisson ou le poulet. En outre, buvez fréquemment de l’eau (1,5 litre par jour) pour éliminer les toxines présentes dans le sang et qui sont néfastes pour votre cœur.

Le stress

C’est celui qui est provoqué par la peur que nous ressentons face à la situation. Il peut être de courte ou de longue durée et dans tous les cas, il use le cœur.

Utilisez des méthodes simples comme une série de mouvements de yoga ou des respirations qui vous aident à vous détendre lorsque vous êtes stressé.

Cigarettes

On sait que le tabagisme attaque les poumons, mais il endommage aussi le cœur. Si les poumons sont encombrés de fumée, l’air ne peut pas circuler normalement vers le cœur.

Or, le cœur a besoin d’oxygène pour fonctionner correctement. Il sera donc incapable de pomper le sang sans un apport régulier d’oxygène.

Un fumeur passif

Le fumeur passif est celui qui ne fume pas, mais qui est assis près d’un fumeur et exhale la fumée de ses cigarettes.

Aujourd’hui, les médecins peuvent compter un certain nombre de cas de fumeurs passifs qui ont des problèmes cardiaques à cause de la fumée de cigarette. Pour garantir votre santé et celle de votre cœur, éloignez-vous des fumeurs proches de vous. C’est un geste simple qui vous sauvera la vie.

Le Récap
  • Quelles sont les habitudes qui nuisent à votre cœur ?
  • La somnolence et le manque de sommeil
  • Le sel
  • Inactivité
  • Un mauvais régime alimentaire
  • Le stress
  • Cigarettes
  • Un fumeur passif
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